[...] week 01-12 Enan 500mg E3D 12-20 Prop 150mg E2D 12-18 npp 100mg e3d 14-20 Wino 30mg ED strzeze mowiac nie jestem pewien czy tak naprawde po takich dawkach w pierwszej czesci cyklu zejscie na takie male ilosci krotkich estrow da rade chociaz utrzymac spadki ale niech ktos bardzo doswiadczony sie wypowie hcg w momencie zejscia z enana po [...]
obserwuj jaja i bedziesz wiedzial czy bic podczas czy pod koniec cyklu skonczysz hcg to daj clomid 3 dni po hcg a co wazne- dzien po winie(tabletki)lub 2dni po winie(inj) jasne? chyba nie zamotałem poprostu trzeba wcisnac odpowiednio hcg hcg ok2000j e3d przez min 2 tyg -dla opcji nie skurczonych jaj na cyklu clom pierwsze 3 dni po 100mg reszta do [...]
[...] zagarniecie i odepchniecie - przy czym gdy reka dotyka z tylu uda, wracamy nia pod woda do przodu tak, by jak najmniej nas hamowala - i caly basen na jedna strone. Po takim cyklu 75 odpoczywam sobie - znow do niepelnego komfortu - teraz na jednej sciance mamy i deske i pulboy. Osemka zostaje, na desce plyniemy na samych nogach na druga strone, [...]
[...] wystajesz Przed okresem to i 2kg nie jest niczym szczegolnym. A tak chcialam zauwazyc, ze jak chcesz kontrolowac to kontroluj w odstepie 4 tygodni, czyli jednego pelnego cyklu, to ma sens, pod wzgledem hormonalnym i pod wzgledem konkretnych zmian. Tak co tydzien, a nie daj Boze, codziennie na wadze to mozna swira dostac Obwody zejda po [...]
[...] i dać z siebie ile wlezie.Taki mam plan.Oby zdrowie dopisało. Nie jestem nakręcona na jakiś konkretny cel konkursowy(jak w Marchewce- na koniec redukcji, albo w poprzednim cyklu) Chcę po prostu,jeść zgodnie z bilansem i robić trening na maxa swoich możliwości.A ciało jakoś się zmieni. Jak ?zobaczymy za 12 tygodni. Oby po raz kolejny, pozytywnie [...]
[...] Ogolnie rzecz biorac trening powinien byc krotki i bazowac na cwiczeniach wielostawowych. Ilosc serii to sprawa indywidualna. Ogolnie zauwazylem ze zmniejszam liczbe serii z cyklu na cykl bo po prostu nie wyrabiam. klatka - 3 serie wyciskan (2 x skos+1 x plasko)zmieniam co cykl plecy - 2 serie podciagania na drazku + 1 seria przenoszenia [...]
[...] W zeszłym roku poleciałem 6-miesięczny cykl na teściu enanie (teraz już wiem, że za długo, bez sensu). Dawki 300-500 mg week. Ostatni strzał padł w lipcu. Od czasu tego cyklu coś jest nie w porządku, ale zdałem sobie z tego sprawę dopiero w lutym, kiedy wpadł mi w ręce undestor. Zacząłem sobie go podjadać. Tak jak w zeszłym roku już po 6 [...]
[...] temp na siłowni;p 3 trening na piątkach 1.Prostowanie nóg 4 serie na maszynie, ciezar różny ( jako, że dopiero zaczynam ćwiczenie, to nie bede sie juz zadnej rozpiski w tym cyklu trzymał) 2.MC rozgrzewka + 4x5x85kg - cięzko. ale bedę dokładał , siła pewnie się znajdzie, a w MC zawsze jest ciężko ;p 3.podciąganie podchwytem, ręce złączone - 3x8 [...]
[...] jak Hosse - Ma Huang max 100mg (w wiekszości starałam się, by było to jednak te 80mg), guggul 120mg, Green Tea + inne suple. Efekty działania zadowalające zaroowno w czasie cyklu, jak i po jego zakończeniu. Teraz testooję nowe połączenie. Zobaczymy jakie będą rezooltaty. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
[...] piatek to samo co we wtorek Przeciez podobno nie wolno robic za duzych odstepuw miedzy grupami miesni bo nie ma bodzca ? a trening trzy razy w tygodniu to troche bedzie tych odstepow Chodzi mi dokladnie a trening na mase w cyklu sredniozaawansowanym tzn staz okolo 3 lata i czy tu trzeba miec cykl czterodniowy ? dziekuje za ewentualna odpowiedz.
[...] Hantle, podciąganie w opadzie 8 x 10 Czy dodać tutaj martwy ciąg?? Brzuch ćwiczę "aerobową 6". Cały trening chce uzupełnić pływalnią raz lub dwa razy w tygodniu. Dodatkowo po wstępnym cyklu chcę zacząć suplementację ( jakiś GAINER jeszcze nie wiem). Z góry dziękuję za pomoc!!! Zmieniony przez - fighter83 w dniu 2007-02-24 15:14:58
[...] 4x (25-20) Przedramiona Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem stojąc 4x 12 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x12 Po tym cyklu chce zrobić 2tyg regeneracji a dalej 1,5m treningu wytrzymałościowego i dalej masowanie Zmieniony przez - PanPelikan w dniu 2007-08-30 16:04:55
[...] do czoła Ściąganie linki wyciągu górnego, chwyt neutralny-sznur Pompki na poręczach z obciążeniem Pt: plecy,nogi Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (od połowy trwania cyklu z dodatkowym obciążeniem) Wiosłowanie sztangą pochwytem Wiosłowanie hantlem Martwy ciąg Wypychanie nóg na maszynie Uginanie nóg leżąc Prostowanie nóg siedząc Wspięcia [...]
Może tutaj pomożecie Trening ułożyłem na podstawie cyklu Mawashi`ego: "Porusz swoje..." Profil mam uzupełniony, także myślę, że nie będzie problemów z oceną. Trening planowałem typowo na siłę. Czas trwania: 8 tygodni! Klatka: -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1 i 2 - 3 min., w ćw. 3-4 - 2 min. -Ciężar w ćw. 1-2 obliczamy [...]
Tylko, że zejście z cyklu nie musi być takie łatwe, jak Ci się wydaje. W sensie odbloku. Jednym udaje się bez problemów, inni bujają się z odblokiem miesiącami. Poczytaj tematy z cyklu "TRT i odblok". 30% a 15% fatu to jest olbrzymia różnica. Generalnie - zrobisz jak uważasz. Ani Cię nie zachęcam, ani nie zniechęcam - po prostu przemyśl sobie, bo [...]
Tylko, że zejście z cyklu nie musi być takie łatwe, jak Ci się wydaje. W sensie odbloku. Jednym udaje się bez problemów, inni bujają się z odblokiem miesiącami. Poczytaj tematy z cyklu "TRT i odblok". 30% a 15% fatu to jest olbrzymia różnica. Generalnie - zrobisz jak uważasz. Ani Cię nie zachęcam, ani nie zniechęcam - po prostu przemyśl sobie, bo [...]
Witam po nowym roku zaczynam cyklik na suplach CL i prosilbym o rozpiske : 10 porcji Clouta z poprzedniego cyklu Green Magnitude(Controlled Labs)835g White Flood(Controlled Labs )628g Purple Wraath(Controlled Labs) REDuction(Controlled Labs) BlueUp stimulant free(Controlled Labs) omega 3 i sesaglow Incarnate (palo alto labs) multiwitaminy Adam [...]
3 / 42 dzień cyklu: Od rana coś mnie bolały nogi (nie wiem po czym) i ich trening nie wchodził w grę, więc przeskoczyłem i dzisiaj robiłem ręce ale ze względu iż bic + tric robiłem aż 65 minut zdecydowałem wyodrębnić dodatkowy dzień. W ten dodatkowy dzień będę robił przedramię + kaptury + odejmę brzuch z jednego dnia treningowego i wrzucę go [...]
8 / 42 dzień cyklu: Stan podchorobowy jeszcze jest, ale jest duzo lepiej niż wczoraj (3x polopiryna S + 2x Chela MZB na noc) Dieta troche będzie kulała, bo jeszcze smaka takiego nie mam i idę na małą domówkę do koleżanki postaram się nie pić sporo. Postanowiłem robić obserwację ciężarów dla ostatniej serii gdzie mam 6 powtórzeń. To będzie [...]
14 / 42 dzień cyklu Dzisiaj barki + przedramie, mialy byc nogi ale coś bolały miesnie to przekładam je na jutro. - 4 serie sztangielki na bok sotjac - 4 serie sztangielki w przod stojac - 4 serie rozpietki odwrotne na maszynie - 4 serie ugianie nadgarstka ze sztangielka - 4 serie uginanie sztangi stojąc nachwytem Po skonczeniu cylku pomysle o [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
